Ból barku – co może go powodować i jak pomaga fizjoterapia?

Najczęstsze objawy

Dolegliwości mogą występować z przodu, z boku lub z tyłu barku. Często nasilają się podczas unoszenia ręki, ubierania, sięgania za plecy, treningu siłowego albo snu na bolesnym boku. Niekiedy ból promieniuje do ramienia, ale zwykle nie schodzi poniżej łokcia.

Co może powodować ból barku?

Znaczenie mogą mieć przeciążenia ścięgien stożka rotatorów, zmiany obciążenia treningowego, sztywność, obniżona siła lub kontrola łopatki. Objawy mogą być też związane z odcinkiem szyjnym. Dlatego rozpoznania nie powinno się opierać wyłącznie na jednym teście lub obrazie USG.

Jak wygląda badanie?

Fizjoterapeuta pyta o początek problemu, pracę, sport i czynności ograniczane przez ból. Następnie ocenia zakres ruchu, siłę, reakcję na obciążenie i pracę łopatki. W razie podejrzenia złamania, zwichnięcia, znacznego uszkodzenia lub choroby ogólnej kieruje do dalszej diagnostyki.

Fizjoterapia barku

Plan może obejmować stopniowane ćwiczenia siłowe, pracę nad ruchomością, kontrolą łopatki i tolerancją na ruch nad głową. Terapia manualna może wspierać poprawę komfortu, ale trwały powrót do funkcji wymaga zwykle aktywnego obciążania tkanek.

Bezpieczny powrót do aktywności

Nie zawsze trzeba całkowicie rezygnować z treningu. Często wystarcza czasowa zmiana zakresu, ciężaru, liczby powtórzeń lub częstotliwości. Postęp powinien być oceniany na podstawie reakcji barku w trakcie ćwiczeń i w kolejnej dobie.